الجمعة 19-10-2018 07:35:17 ص : 9 - صفر - 1440 هـ

دراسة: شرب القهوة بانتظام يؤثر سلبا على الأداء البدني

الثلاثاء 23 يناير-كانون الثاني 2018 الساعة 09 مساءً / 26 سبتمبرنت
عدد القراءات (3112)

نصحت دراسة أسترالية حديثة، الرياضيين بعدم شرب القهوة بانتظام قبل التمارين الرياضية، لأن كثرت مستويات الكافيين في الجسم تؤثر بالسلب على أدائهم البدني.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة دبلن الأستراالية، ونشروا نتائجها، الاثنين، في دورية (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism) العلمية.

وقال الباحثون إن “الرياضيين عادة ما يشربون القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين على نطاق واسع، لتحسين القدرة على التحمل وزيادة قوة العضلات، حيث يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي للحد من التعب والنعاس″.

ودرس الباحثون تأثير شرب القهوة بانتظام على أداء الرياضيين، وخاصة قبل التمارين الرياضية، حيث راقبوا 81 رجلاً كانوا جزءًا من فريق رياضي.

وطلب الفريق من جميع المشاركين الرجال المشاركة في 10 سباقات عدو يبلغ طول كل منها 40 مترًا، وقبل كل سباق، طُلب من الرياضيين مضغ علكة تحتوي على الكافيين، بمستويات تعادل نسب الكافيين الموجودة في كوبين من القهوة، فيما تناولت مجموعة أخرى علكة خالية من الكافيين.

وكشفت الدراسة أن الرياضيين الذين مضغوا علكة الكافيين، بشكل غير منتظم قبل سباقات العدو، كان لها تأثير ضئيل على أدائهم البدني.

ووجد الفريق أن الذين يشربون ما يعادل حوالي 3 أكواب فأكثر من القهوة يوميًا بانتظام وخاصة قبل بدء المتارين الرياضية شهدوا انخفاضًا في مستواهم البدني في اختبارات العدو المتكررة.

فى المقابل، حافظ أولئك الذين كانوا يشربون القهوة بمعدلات منخفضة وغير منتظمة على أدائهم في جميع سباق العدو.

وقال الباحثون إن نتائج الدراسة تشير إلي أن “شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين وعلى رأسها القهوة بشكل منتظم قد يؤثر على الأداء البدني للرياضيين”.

وأوصى الباحثون الرياضيين الذين يشربون القهوة بانتظام بضرورة خفض كميات تناولها وخاصة في الفترة التي تسبق التمارين الرياضية.

وكانت دراسات سابقة كشفت أن الكافيين، الذي يتواجد في المشروبات الداكنة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والكاكاو ومشروبات الطاقة والشوكولاتة، قد يكون ضارًا إذا تناوله الأشخاص بصورة مفرطة.

وأضافت أن أبرز الآثار الجانبية للكافيين تتمثل في الأرق، واضطراب الجهاز الهضمي، والإدمان، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، والتبول المتكرر.

كلمات دالّة

أخبار عاجلة
مصرع وإصابة قرابة عشرة من المرتزقة في عملية للجيش واللجان في جبهة قانية بالبيضاء
الخميس 18 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 09:12:03 مساءً
عسير: إطلاق صاروخ زلزال2 على تجمعات المرتزقة في مجازة ومصرع عدد منهم
الخميس 18 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 07:06:20 مساءً
جيزان: مدفعية الجيش واللجان تستهدف تجمعات للجنود السعوديين في مركز محولة بـ جبل قيس محققة إصابات مباشرة
الخميس 18 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 07:04:46 مساءً
الحديدة: استشهاد 3 مواطنين وإصابة اثنين آخرين إثر غارتين لطيران العدوان على منطقة 7يوليو بالمدينة
الخميس 18 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 06:41:54 مساءً
تعز: انفجار عبوتين ناسفتين في جبهة الشقب بمديرية صبر الموادم ومصرع وجرح عدد من المرتزقة
الخميس 18 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 06:39:29 مساءً
تعز: انكسارزحف للمرتزقةاستمر لساعات على مواقع في جبهةتبيشعة بـالضباب ومقتل وجرح العديد من المرتزقة
الخميس 18 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 05:22:00 مساءً

اصابة ثلاثة مواطنين بقصف للعدوان السعودي على صعدة

2018-10-17
226 ) مشاهدة
أصيب ثلاثة مواطنين اليوم إثر قصف صاروخي ومدفعي سعودي على مناطق متفرقة بمحافظة صعدة. وأوضح مصدر أمني بصعدة أن مواطنين اثنين أصيبا بجروح جراء قصف مدفعي وصاروخي استهدف قرى آهلة بالسكان في مديرية شدا الحدودية. وأشار المصدر إلى أن مواطن من أبناء مديرية رازح الحدودية أصيب بجروح بليغة بعد تعرض مناطق عدة من المديرية لقصف صاروخي قراءه التفاصيل
عرض المزيد

سبتمبر موبايل