الجمعة 18-01-2019 08:20:51 ص : 12 - جمادي الأول - 1440 هـ

دراسة: شرب القهوة بانتظام يؤثر سلبا على الأداء البدني

الثلاثاء 23 يناير-كانون الثاني 2018 الساعة 09 مساءً / 26 سبتمبرنت
عدد القراءات (3279)
نصحت دراسة أسترالية حديثة، الرياضيين بعدم شرب القهوة بانتظام قبل التمارين الرياضية، لأن كثرت مستويات الكافيين في الجسم تؤثر بالسلب على أدائهم البدني.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة دبلن الأستراالية، ونشروا نتائجها، الاثنين، في دورية (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism) العلمية.

وقال الباحثون إن “الرياضيين عادة ما يشربون القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين على نطاق واسع، لتحسين القدرة على التحمل وزيادة قوة العضلات، حيث يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي للحد من التعب والنعاس″.

ودرس الباحثون تأثير شرب القهوة بانتظام على أداء الرياضيين، وخاصة قبل التمارين الرياضية، حيث راقبوا 81 رجلاً كانوا جزءًا من فريق رياضي.

وطلب الفريق من جميع المشاركين الرجال المشاركة في 10 سباقات عدو يبلغ طول كل منها 40 مترًا، وقبل كل سباق، طُلب من الرياضيين مضغ علكة تحتوي على الكافيين، بمستويات تعادل نسب الكافيين الموجودة في كوبين من القهوة، فيما تناولت مجموعة أخرى علكة خالية من الكافيين.

وكشفت الدراسة أن الرياضيين الذين مضغوا علكة الكافيين، بشكل غير منتظم قبل سباقات العدو، كان لها تأثير ضئيل على أدائهم البدني.

ووجد الفريق أن الذين يشربون ما يعادل حوالي 3 أكواب فأكثر من القهوة يوميًا بانتظام وخاصة قبل بدء المتارين الرياضية شهدوا انخفاضًا في مستواهم البدني في اختبارات العدو المتكررة.

فى المقابل، حافظ أولئك الذين كانوا يشربون القهوة بمعدلات منخفضة وغير منتظمة على أدائهم في جميع سباق العدو.

وقال الباحثون إن نتائج الدراسة تشير إلي أن “شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين وعلى رأسها القهوة بشكل منتظم قد يؤثر على الأداء البدني للرياضيين”.

وأوصى الباحثون الرياضيين الذين يشربون القهوة بانتظام بضرورة خفض كميات تناولها وخاصة في الفترة التي تسبق التمارين الرياضية.

وكانت دراسات سابقة كشفت أن الكافيين، الذي يتواجد في المشروبات الداكنة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والكاكاو ومشروبات الطاقة والشوكولاتة، قد يكون ضارًا إذا تناوله الأشخاص بصورة مفرطة.

وأضافت أن أبرز الآثار الجانبية للكافيين تتمثل في الأرق، واضطراب الجهاز الهضمي، والإدمان، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، والتبول المتكرر.


كلمات دالّة

أخبار عاجلة
المتحدث باسم حكومة الإنقاذ: إطلاق المرتزقة النار على الفريق الأممي يمثل فضيحة لدول العدوان ولباتريك كونه يغطي على فضائحهم
الخميس 17 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 10:49:12 مساءً
رئيس اللجنة الثورية العليا: إعلان الأمم بعدم معرفة مصدر النيران في الحديدة يثير القلق ويدل على تدني خبرة وارتباك الفريق الأممي
الخميس 17 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 10:46:54 مساءً
المتحدث الرسمي للقوات المسلحة : العدو نفذ غارتين جويتين من طائرة بدون طيار استهدفت احد مواقع قواتنا شمال الحديدة وراح ضحيتها سبعه شهداء
الخميس 17 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 10:46:36 مساءً
سريع:قنص 98مرتزقا في جبهات الحدودوالجوف ونهم وصرواح والبيضاء ودمت وتعز
الخميس 17 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 08:16:13 مساءً
سريع:مقتل قيادي مرتزق بالبقع وقائد كتيبةالهندسة للمرتزقة بصحراءالأجاشر
الخميس 17 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 08:16:01 مساءً
العميد يحيى سريع :التصدي ل10زحوفات للمرتزقةبالملاحيط ومثلث عاهم والبقع ونجران والجوف وجيزان ونهم
الخميس 17 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 08:15:41 مساءً

قوى العدوان تواصل خرق وقف إطلاق النار بالحديدة

2019-01-17
191 ) مشاهدة
واصلت قوى العدوان والارتزاق، اليوم الخميس، خروقاتها لوقف إطلاق النار في محافظة الحديدة الساحلية. وأوضح مصدر عسكري أن مرتزقة العدوان نفذوا، صباح اليوم، هجوماً فاشلاً في منطقة الفازة بمديرية التحيتا. وأضاف المصدر أن طيران العدوان التجسسي واصل التحليق في أجواء الميناء وعدد من مديريات المحافظة. وليل أمس استهدف مرتزقة العدوا قراءه التفاصيل
عرض المزيد
سبتمبر موبايل