الأحد 18-02-2018 13:36:14 م : 3 - جمادي الثاني - 1439 هـ

دراسة: شرب القهوة بانتظام يؤثر سلبا على الأداء البدني

الثلاثاء 23 يناير-كانون الثاني 2018 الساعة 09 مساءً / 26 سبتمبرنت
عدد القراءات (430)

نصحت دراسة أسترالية حديثة، الرياضيين بعدم شرب القهوة بانتظام قبل التمارين الرياضية، لأن كثرت مستويات الكافيين في الجسم تؤثر بالسلب على أدائهم البدني.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة دبلن الأستراالية، ونشروا نتائجها، الاثنين، في دورية (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism) العلمية.

وقال الباحثون إن “الرياضيين عادة ما يشربون القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين على نطاق واسع، لتحسين القدرة على التحمل وزيادة قوة العضلات، حيث يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي للحد من التعب والنعاس″.

ودرس الباحثون تأثير شرب القهوة بانتظام على أداء الرياضيين، وخاصة قبل التمارين الرياضية، حيث راقبوا 81 رجلاً كانوا جزءًا من فريق رياضي.

وطلب الفريق من جميع المشاركين الرجال المشاركة في 10 سباقات عدو يبلغ طول كل منها 40 مترًا، وقبل كل سباق، طُلب من الرياضيين مضغ علكة تحتوي على الكافيين، بمستويات تعادل نسب الكافيين الموجودة في كوبين من القهوة، فيما تناولت مجموعة أخرى علكة خالية من الكافيين.

وكشفت الدراسة أن الرياضيين الذين مضغوا علكة الكافيين، بشكل غير منتظم قبل سباقات العدو، كان لها تأثير ضئيل على أدائهم البدني.

ووجد الفريق أن الذين يشربون ما يعادل حوالي 3 أكواب فأكثر من القهوة يوميًا بانتظام وخاصة قبل بدء المتارين الرياضية شهدوا انخفاضًا في مستواهم البدني في اختبارات العدو المتكررة.

فى المقابل، حافظ أولئك الذين كانوا يشربون القهوة بمعدلات منخفضة وغير منتظمة على أدائهم في جميع سباق العدو.

وقال الباحثون إن نتائج الدراسة تشير إلي أن “شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين وعلى رأسها القهوة بشكل منتظم قد يؤثر على الأداء البدني للرياضيين”.

وأوصى الباحثون الرياضيين الذين يشربون القهوة بانتظام بضرورة خفض كميات تناولها وخاصة في الفترة التي تسبق التمارين الرياضية.

وكانت دراسات سابقة كشفت أن الكافيين، الذي يتواجد في المشروبات الداكنة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والكاكاو ومشروبات الطاقة والشوكولاتة، قد يكون ضارًا إذا تناوله الأشخاص بصورة مفرطة.

وأضافت أن أبرز الآثار الجانبية للكافيين تتمثل في الأرق، واضطراب الجهاز الهضمي، والإدمان، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، والتبول المتكرر.

كلمات دالّة

أخبار عاجلة
وكالات / مقتل جميع ركاب الطائرة الإيرانية التي تحطمت في منطقة جبلية جنوب أصفهان
اختفاء طائرة إيرانية تحمل 60راكباكانت تقوم برحلة بين مدينتي طهران وياسوج
لحج:أبطال الجيش واللجان يسيطرون على وادي صبيح ووادي شرارة في القبيطةوسقوط قتلى وجرحى من المرتزقة
صعدة: إسقاط طائرة استطلاع تابعة لقوى العدوان في البقع
صعده : استشهاد 18 مواطنا بينهم نساءوأطفال بغارات العدوان التي استهدفت منطقةالعقيق بمديرية كتاف
صعدة:طيران العدوان السعودي يستهدف بـ5 غارات منطقة طخية بمديرية مجز
تعز: سقوط قتلى وجرحى من المرتزقة في صد محاولة زحف فاشل لهم باتجاه عصيفرة
صنعاء: طيران العدوان السعودي يستهدف بغارتين شبكتين للإتصالات في مديرية مناخة
حجة: استشهاد مواطن وتدمير شاحنة لنقل المياه في غارات لطيران العدوان على جسر وادي مور
مصرع وجرح عددمن المرتزقةبعمليتين هجومتين على مواقعهم جبهةالساحل الغربي
أثيوبيا تعلن حالة الطوارئ في جميع أنحاء البلاد بعد يوم من استقالة رئيس الوزراء هيلاميريام ديسيلين
إصابة 3 أطفال بانفجار قنبلة عنقودية من مخلفات العدوان بمديرية الدريهمي في الحديدة
تعز:مقتل وإصابة عشرات المرتزقة بهجوم للجيش واللجان على مواقعهم شرق مثلث الحيمة في موزع
حسن نصرالله:اسرائيل تحاول استغلال وجود ترامب لتسيطرعلى الجولان وتهيمن على النفط والغاز
حجة : طيران العدوان السعودي يستهدف ب20 غارة مديريتي حرض وميدي
جرائم العدوان

طيران العدوان يعاود استهداف أبراج الاتصالات في مناخة

2018-02-17
297 ) مشاهدة
عاود طيران العدوان الأمريكي السعودي مساء اليوم استهداف أبراج الاتصالات بمديرية مناخة في محافظة صنعاء. وذكر مصدر محلي بالمديرية لوكالة الأنباء اليمنية (سبأ ) أن طيران العدوان عاود استهداف أبراج الاتصالات في جبل شبام بغارة ، بعد أن دمرها بغارتين خلال الساعات الماضية . قراءه التفاصيل
عرض المزيد
سبتمبر موبايل